Ārkārtas situācijai un ne tikai: meditācija kā dzīves līdzsvarošanas māksla

Šis kurss veidots kā praktisks ieskats apzinātības meditācijas mākslā - gan iesācējiem, gan tiem, kas jau ilgāku laiku praktizē šo disciplīnu. Iesācēji saņems visu nepieciešamo informāciju, lai varētu praksi uzsākt, bet tiem, kas jau pazīstami ar apzinātībā balstīto meditāciju, noteikti interesēs daudzās praktiskās ierosmes, sava veida “knifi”, kas noder vērīguma un meditācijas ceļā.

Parastais cilvēka apziņas stāvoklis ir “neapzinātība”, proti, mūsu rīcība parasti ir automātiska. Apzinātība ir apzīmējums pilnai dzīvei. Apzinātība ir pilna apzināšanās, pilna klātbūtne, pamodināts un atvērts apziņas stāvoklis.  Apzinātība ir esība šeit un tagad, nevērtējoša uztvere, savu sajūtu, emociju un domu apzināšanās. Apzinātība ir prasme pieņemt un apzināti izmantot katru dzīves mirkli un situāciju.  

Dažas no aplūkotajām tēmām:
Meditācijas teorija: avoti, veidi, akcenti
Fizioloģiskais konteksts. Stress. Elpošana, kustības, miegs, diēta.
Meditācijas atmosfēras veidošana. Mazo un lielo ceremoniju loma.
Koncentrēšanās paņēmieni. Miegainums un uzmanības noturības problēma.
Meditācijas mērķis. Pārpratumi attiecībā uz meditāciju.
Kā izvērtēt savu progresu meditācijas ceļā?
Meditācijas kopiena. Garīgā vadība un līdzgaitniecība.
Meditācija un emocijas. Atraisīt, nevis apspiest! Iesaiste vai distancēšanās?
Meditācija plašākā garīgās dzīves kontekstā. Kā no tās gūt labumu ikdienā?
Jaunu paradumu veidošanas principi. Kā motivēt sevi praksei?
Meditācijas aprīkojums. Ieteicamie informācijas resursi.

Iegādāties biļetes var šeit